Pour le stress chronique, anxiété chronique, le burn-out …

Ressourcement pour tous

Je propose des ateliers unique avec une approche thérapeutique de mouvement somatique et du “restorative yoga.” Ces ateliers sont non exigeants physiquement et convienne à tous. Il s’agit de pratiques douces et introspectives, très bénéfiques pour aider à apaiser le système nerveux et rendre accessible nos ressources internes d’auto-régulation afin de cultiver un état d’équilibre et de bien-être.

Nous allons explorer des chemins vers des états d’apaisement du système nerveux via le nerf vague (le tonus vagal)  pour que le conditionnement neuronal puisse revenir dans cet espace sûr, engagé, et apaisé ; c’est aussi là que l’émerveillement, la crainte, la compassion, le jeu, la créativité, la tolérance et la guérison peuvent avoir lieu.

Nous pratiquons des postures simples qui améliorent la conscience corporelle et le ressenti intérieur, le chemin subtil de notre respiration, et une relaxation profonde pour favoriser ces états de soin et régénération.

J’intègre les besoins individuels (questionnaire anonyme) dans une manière qui bénéficie l’ensemble du groupe.

Ateliers particulièrement bénéfiques pour les aidants

S’aider soi-même à aider les autres. Ces ateliers et cours sont très bénéfiques pour les aidants, car ils peuvent souffrir de « l’épuisement de compassion » ou « compassion burn out » en anglais. On commence à parler de « compassion burn-out » en France. Ça fait des années que nous en parlons aux États Unis. J’enseigne une approche de qui aide à éviter ceci et qui aide à retrouver réintégration d’équilibre intérieur afin de retrouver un ancrage tout en restant spacieux envers soi et les autres.

À l’issue des ateliers, les participants pourront appliquer des pratiques simples dans leur quotidien et recréer des postures de relaxation à la maison suite aux conseils d’éventuels supports disponibles et ressentis des ajustements individuels.

Ateliers Groupes:

Yoga Somatique et Restorative pour les Aidants

Prochains dates et Thèmes : Le 18 ou 19 janvier à Beaumat 46240/ 2 ateliers proposée par jour

ATELIERS RESSOURCEMENT : Pour le stress chronique, le “compassion burn-out”

  • Durée par atelier : 1/2 journée (3 hrs) : 9h30-12h30 ou 14h30-17h30
  • 13h00-14h00: Repas partagé, tiré du panier et temps d’échange proposé à tous
  • 6 personnes maximum par atelier
  • Où: À la salle de fête à Beaumat
  • Participation: 60,00€ par atelier

Plusieurs dates seront proposés en 2025 lorsqu’une nombre de personnes intéressées soit suffisant.

Merci de me contacter au: 06 68 80 50 00 pour vous ajouter au liste afin de développer un groupe pour une date ultérieur.

Cours hebdomadaire de Yoga Somatique et Restorative

Les cours hebdomadaire ont lieu les mercredis soirs à la salle de fête de Beaumat :

16h45- 18h15

18h45-20h15

Les places sont limitées.

Soutien individuel sur mesure dans mon atelier, « Espace Liminal » à Beaumat

  • Thérapeutique somatique (ressourcement système nerveux)*
  • Restorative yoga (yoga réparateur)*
  • Yoga pour la santé digestive*
  • Hormonothérapie féminine**
  • Kundalini yoga (enseigné d’une manière laïque et inclusive à toutes les croyances)*

http://kristaboggs.fr/yoga/cours-et-soutien-individuel/

Tarifs : 60 euros le cours individuel d’essai avec entretien (durée : entre 1h15-1h30)

Par la suite:

*Forfait individuel 5 cours (durée : entre 1h15 et 1h30) 275 euros

*/**Forfait individuel 10 cours (durée : entre 1h15 et 1h30) 500 euros

Possibilité de paiement en plusieurs fois.

CONTACT:

Pour toute question concernant les ateliers, cours hebdomadaires, et soutiens individuels n’hésitez pas de me contacter.

téléphone : 06 68 80 50 00

courriel: traces.liminales@icloud.com

Médiatrice corporelle et artistique

Enseignante diplômée des arts libéraux de la prestigieuse faculté de Bard College Annandale-on-Hudson, NY: Études interdisciplinaires avec spécialisation en Langues et Littératures et les Arts

Mon approche d’enseignement intègre mes diverses compétences en associant le ressourcement et la créativité. Il s’agit d’une approche qui est unique à mon parcours d’artiste ayant grandi avec une pratique de méditation et de yoga, et l’influence de mon éducation à la faculté de Bard College, connu pour son approche d’études interdisciplinaires des arts et sciences libérales.

Faculté de BARD College Annandale-on-Hudson, New York – Diplôme de Liberal Arts and Sciences- DEA-Double major en Langues et Littératures: anglais/français et les Arts : Photographie/Danse Chorégraphie.

INALCO – Diplôme DULCO – Etudes de langues et civilisations orientales -langues indo-européennes (indo-iraniennes: kurdes)

Université de Paris IV, Études de Lettres Modernes niveau DEUG

Université de Paris V – Études de sociologie niveau licence, Bourse Harriet Hale Wooley

  • Plus de 600h de certifications internationales entant qu’enseignant reconnu par Yoga Alliance International:
  • Somatic Therapy (ressourcement système nerveux)
  • Restorative yoga (yoga réparateur)
  • Yoga pour la santé digestive
  • Hormonothérapie féminine
  • Kundalini yoga (enseigné d’une manière laïque et inclusive à toutes les croyances)

Je suis formée et certifiée par des professeurs et thérapeutes spécialisés et renommés aux États Unis et en Grand-Bretagne depuis 2020 jusqu’à présent, et en continue.

Chant et musique:

  • 8 ans Chant polyphonique du monde
  • 4 ans de Percussions et harmonium
  • 7 ans de stages techniques vocales spécialisées