Je suis certifié autant qu’enseignant de Restorative Yoga (ou yoga réparateur) par l’Américaine Judith Hanson Lasater. Elle a contribué à populariser le yoga Iyengar en Amérique elle et a joué un rôle déterminant dans la création du Restorative Yoga, un yoga doux, basé sur les asanas de style Iyengar.  Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération.

Le Restorative Yoga est reconnu pour sa capacité à activer le système nerveux parasympathique, qui est stimulé lorsque nous nous détendons dans les poses, favorisant ainsi une réponse de relaxation et une réduction du stress dans notre corps. Le système nerveux parasympathique est responsable du ralentissement de notre rythme cardiaque et de notre respiration et de l’augmentation du flux sanguin vers vos organes vitaux, entre autres.

Une caractéristique clé du Restorative Yoga est l’utilisation d’accessoires tels que des blocs, des traversins ou des couvertures pour que vous soyez confortablement soutenu dans les poses. Cela nous permet de rester dans les poses statiques, « passives » plus longtemps sans exercer ni fatiguer nos muscles. Elle permet aussi de se sentir à l’aise et soutenu, de « s’adoucir » et de lâcher prise. C’est un yoga très relaxant et au rythme lent.

Le Restorative Yoga aide à combattre les effets physiques et mentaux du stress quotidien et soulage les maux courants tels que les maux de tête, les maux de dos, l’anxiété et l’insomnie grâce à l’utilisation de poses reposantes et de techniques de respiration profonde.

Autres bienfaits:

• Détend profondément le corps

• Calme l’esprit, et l’état émotionnel

• Améliore la capacité de guérison et d’équilibre

• Équilibre le système nerveux et immunitaire

• Renforce l’immunité

• Améliore votre humeur

Si vous recherchez une relaxation intense du corps et de l’esprit, vous pouvez envisager le Restorative Yoga. C’est un style de yoga doux et non exigeant physiquement qui convient à tous les niveaux.

Je propose le Restorative Yoga en cours-soutien individuel à Beaumat. Veuillez-me contacter pour plus d’informations: traces.liminales@icloud.com / 06 68 80 50 00.

https://www.yogajournalfrance.fr/decouvrez-le-restorative-yoga/