Je suis certifié en tant qu’enseignante de Restorative Yoga (ou yoga réparateur) par l’Américaine Judith Hanson Lasater. Elle a contribué à populariser le yoga Iyengar en Amérique et elle a joué un rôle déterminant dans la création du Restorative Yoga, un yoga doux, basé sur les asanas de style Iyengar. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné.
Le Restorative Yoga est reconnu pour sa capacité à activer le système nerveux parasympathique, qui est stimulé lorsque nous nous détendons dans les poses. Il active une réponse de relaxation et une réduction du stress dans notre corps et favorise un état de soin et régénération.
Une caractéristique clé du Restorative Yoga est l’utilisation d’accessoires tels que des blocs, des traversins ou des couvertures pour que vous soyez confortablement soutenu dans les poses. Cela nous permet de rester dans les poses statiques, « passives » plus longtemps sans exercer ni fatiguer nos muscles. Elle permet aussi de se sentir à l’aise et soutenu, de « s’adoucir » et de lâcher prise. C’est un yoga très relaxant au rythme lent de nature méditative qui permet une expérience de calme physique et de libération des tensions profondément ancrées dans le corps.
Le Restorative Yoga aide à combattre les effets physiques et mentaux du stress quotidien et soulage les maux courants tels que les maux de tête, les maux de dos, le stress.
Autres bienfaits:
Détend profondément le corps
Calme l’esprit, et l’état émotionnel
Équilibre le système nerveux et immunitaire
Améliore la qualité de sommeil
Améliore la digestion
Si vous recherchez une relaxation intense du corps et de l’esprit, vous pouvez envisager le Restorative Yoga. C’est un style de yoga doux et non exigeant physiquement qui convient à tous les niveaux.
Je propose le Restorative Yoga en cours-soutien individuel à Beaumat. Veuillez-me contacter pour plus d’informations: traces.liminales@icloud.com / 06 68 80 50 00.
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