{"id":60,"date":"2018-07-01T17:09:16","date_gmt":"2018-07-01T15:09:16","guid":{"rendered":"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/?page_id=60"},"modified":"2024-09-30T22:12:19","modified_gmt":"2024-09-30T20:12:19","slug":"le-kundalini-yoga","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/le-kundalini-yoga\/","title":{"rendered":"Ateliers de yoga en France"},"content":{"rendered":"\n
\"Autoportrait<\/figure>\n\n\n

Le Kundalini Yoga<\/h2>\n

J’enseigne le kundalini yoga depuis 8 ans. J’ai d\u00e9couvert le kundalini yoga en 2011 gr\u00e2ce \u00e0 mon amie Gillian qui \u00e9tait de passage \u00e0 Paris et en chemin vers le Village des Pruniers en Dordogne.\u00a0 Gillian et moi nous nous connaissons \u00e0 la facult\u00e9 Bard Collge \u00e0 New York. \u00c7a faisait des ann\u00e9es que nous n’\u00e9tions plus en contact. Nous avons fait le voyage de Paris vers le Lot et je l’ai amen\u00e9 au Village des Pruniers.<\/p>\n

Lorsqu’elle m’a dit qu’elle enseignait le kundalini yoga en Isra\u00ebl, j’ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s touch\u00e9e. Ma m\u00e8re a toujours voulu d\u00e9couvrir le kundalini yoga et peu de temps avant elle est d\u00e9c\u00e9d\u00e9e. Gillian m’a montr\u00e9 quelques exercices en m’expliquant que c’\u00e9tait une tr\u00e8s bonne pratique pour le syst\u00e8me endocrinienne (j’ai \u00e9t\u00e9 op\u00e9r\u00e9e de la parathyr\u00f6ide quelques mois avant et j’avais beaucoup de fatigue vocale).<\/p>\n

J’ai ressentie de suite des effets tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques et j’avais envie de suivre un cours, mais cette pratique n’\u00e9tait pas encore tr\u00e8s connue en France. J’ai eu de la chance de trouver une enseignante de kundalini yoga \u00e0 Gr\u00e9alou, pr\u00e8s de Figeac. J’ai suivi une formation et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 enseigner en 2015.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le Kundalini Yoga\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Yoga signifie union, et \u00ab\u00a0Kundalini\u00a0\u00bb signifie conscience. On l\u2019appelle donc le \u201cyoga de la conscience.\u201d Cette \u00e9nergie de conscience est latente en chacun de nous. Cette conscience peut \u00eatre \u00e9veill\u00e9e et d\u00e9velopp\u00e9e.\u00a0<\/p>\n

Il existe de nombreuses branches\/formes de yoga : Hatha yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Nidra yoga, Laya yoga, Kriya yoga.\u00a0 Le Kundalini Yoga a la particularit\u00e9 d\u2019int\u00e9grer toutes ces pratiques, et aussi de les conduire \u00e0 leur finalit\u00e9. Il est en quelque sorte \u00e0 la racine du yoga autant qu\u2019\u00e0 son sommet.<\/p>\n

Il s\u2019agit d\u2019un yoga holistique incluant des postures (asanas) dynamique et statique, des techniques respiratoires, un travail sur la vibration du son et le corps (mantras), la m\u00e9ditation, et de la relaxation profonde. Il travaille sur les sept chakras, le halo et l\u2019aura (le huiti\u00e8me chakra).\u00a0 Il travaille sur l’ \u00e9nergie totale.<\/p>\n

Des Kriyas (actions) sont pratiqu\u00e9s pour un effet th\u00e9rapeutique souhait\u00e9 sur le corps, l\u00b4esprit et l\u00b4\u00e2me. Le kundalini yoga augmente le flux d\u00b4\u00e9nergie de la force de vie (prana) dans le corps afin de soulager la douleur et les blocages d\u00b4\u00e9nergie, cr\u00e9er un \u00e9quilibre entre les chakras, et am\u00e9liorer la sant\u00e9 physique et \u00e9motionnelle. Cette forme de yoga a \u00e9t\u00e9 introduit en Am\u00e9rique du Nord par Yogi Bhajan en 1968 et est accessible \u00e0 tous les \u00e2ges et tous les niveaux de capacit\u00e9.<\/p>\n

Dans le processus de gu\u00e9rison et de pr\u00e9vention de la maladie, il y a non seulement le corps qui exige une attention, mais aussi l\u00b4esprit. La puissance du kundalini yoga repose dans la v\u00e9ritable exp\u00e9rience. Elle vous va droit au c\u0153ur et \u00e9largit votre conscience de la v\u00e9rit\u00e9. A la fin, vous comprenez votre existence en relation avec l\u2019univers. Vous pouvez alors rayonner de cr\u00e9ativit\u00e9 et d\u2019infinit\u00e9 dans tous les aspects de votre vie quotidienne. Chaque cours est une invitation \u00e0 effectuer un beau voyage au coeur de vous m\u00eame.<\/p>\n

*Du fait que le Yoga se fonde sur la pratique et l’exp\u00e9rience plut\u00f4t que sur l’adh\u00e9sion \u00e0 un ensemble de croyances particuli\u00e8res, les adeptes de toutes les religions, et des personnes sans croyances peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de ses bienfaits.<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Restorative Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Je suis certifi\u00e9 autant qu\u2019enseignant de Restorative Yog<\/em>a<\/h3>\n\n\n\n

Je suis certifi\u00e9 autant qu\u2019enseignant de Restorative Yoga<\/em> (ou yoga restauratif-yoga r\u00e9parateur en fran\u00e7ais) par l\u2019Am\u00e9ricaine Judith Hanson Lasater<\/em>. Elle a contribu\u00e9 \u00e0 populariser le yoga Iyengar en Am\u00e9rique elle et a jou\u00e9 un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la cr\u00e9ation du Restorative Yoga<\/em>, un yoga doux, bas\u00e9 sur les asanas de style Iyengar.  Le principe est que le support permet \u00e0 l\u2019organisme d\u2019\u00eatre lib\u00e9r\u00e9 naturellement, lib\u00e9rant la tension musculaire et le stress profond\u00e9ment enracin\u00e9. Cela entra\u00eene alors un \u00e9tat de gu\u00e9rison, de repos et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

Le Restorative Yoga<\/em> est reconnu pour sa capacit\u00e9 \u00e0 activer le syst\u00e8me nerveux parasympathique, qui est stimul\u00e9 lorsque nous nous d\u00e9tendons dans les poses, favorisant ainsi une r\u00e9ponse de relaxation et une r\u00e9duction du stress dans notre corps. Le syst\u00e8me nerveux parasympathique est responsable du ralentissement de notre rythme cardiaque et de notre respiration et de l\u2019augmentation du flux sanguin vers vos organes vitaux, entre autres.<\/p>\n\n\n\n

Une caract\u00e9ristique cl\u00e9 du Restorative Yoga <\/em>est l\u2019utilisation d\u2019accessoires tels que des blocs, des traversins ou des couvertures pour que vous soyez confortablement soutenu dans les poses. Cela nous permet de rester dans les poses statiques, \u00ab passives \u00bb plus longtemps sans exercer ni fatiguer nos muscles. Elle permet aussi de se sentir \u00e0 l\u2019aise et soutenu, de \u00ab s\u2019adoucir \u00bb et de l\u00e2cher prise. C\u2019est un yoga tr\u00e8s relaxant et au rythme lent.<\/p>\n\n\n\n

Le Restorative Yoga <\/em>aide \u00e0 combattre les effets physiques et mentaux du stress quotidien et soulage les maux courants tels que les maux de t\u00eate, les maux de dos, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019insomnie gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019utilisation de poses reposantes et de techniques de respiration profonde.<\/p>\n\n\n\n

Autres bienfaits:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 D\u00e9tend profond\u00e9ment le corps<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Calme l\u2019esprit, et l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Am\u00e9liore la capacit\u00e9 de gu\u00e9rison et d\u2019\u00e9quilibre<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00c9quilibre le syst\u00e8me nerveux et immunitaire<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Renforce l\u2019immunit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Am\u00e9liore votre humeur<\/p>\n\n\n\n

Si vous recherchez une relaxation intense du corps et de l\u2019esprit, vous pouvez envisager le Restorative Yoga<\/em>. C\u2019est un style de yoga doux et non exigeant physiquement qui convient \u00e0 tous les niveaux.<\/p>\n\n\n\n

Je propose le Restorative Yoga en cours-soutien individuel ou petites groupes \u00e0 Beaumat. Veuillez-me contacter pour plus d\u2019information: traces.liminales@icloud.com \/ 06 68 80 50 00.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.yogajournalfrance.fr\/decouvrez-le-restorative-yoga\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Hormone Yoga Th\u00e9rapie f\u00e9minine<\/h2>\n\n\n\n

Je suis form\u00e9e et certifi\u00e9 par Dinah Rodrigues en Hormone Yoga Th\u00e9rapie <\/strong>f\u00e9minine<\/h3>\n\n\n\n

Je suis form\u00e9e et certifi\u00e9 par Dinah Rodrigues en Hormone Yoga Th\u00e9rapie (Niveau I, II, III).  Cette m\u00e9thode naturelle a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue par Dinah Rodrigues, il y a une trentaine d\u2019ann\u00e9es au Br\u00e9sil. Elle vise \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre du syst\u00e8me hormonal des femmes.  Dinah a mis une vingtaine d\u2019ann\u00e9es \u00e0 parfaire cette technique et elle a suivie ses \u00e9l\u00e8ves de pr\u00e8s afin de documenter les divers cas d\u2019\u00e9tudes, tout en travaillant avec le soutien de m\u00e9decins et des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de Sao Paolo.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019HYT est inspir\u00e9e du Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra et une technique tib\u00e9taine de circulation d\u2019\u00e9nergie. Des postures statiques et dynamiques sont associ\u00e9es \u00e0 une respiration puissante  afin de stimuler et r\u00e9\u00e9quilibrer les principales glandes responsables des s\u00e9cr\u00e9tions hormonales: l\u2019hypophyse, la thyro\u00efde les ovaires, et dans une moindre mesure les surr\u00e9nales.<\/p>\n\n\n\n

Les effets et b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019HYT<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pratiqu\u00e9e minimum 3 fois par semaine, elle r\u00e9active et r\u00e9\u00e9quilibre rapidement les principales glandes responsables des s\u00e9cr\u00e9tions hormonales que sont les ovaires, la thyro\u00efde, l\u2019hypophyse et dans une moindre mesure les surr\u00e9nales.  Des \u00e9tudes statistiques ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9es qu\u2019avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re pendant au minimum 3 mois, le taux d\u2019hormones est r\u00e9tabli, les d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9motionnels (irritabilit\u00e9, insomnie, anxi\u00e9t\u00e9, baisse de libido, changements d\u2019humeur, fatigue, etc\u2026) sont \u00e9limin\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

l\u2019HYT<\/strong> soulage, voire \u00e9limine totalement en grande partie les effets secondaires li\u00e9s aux ann\u00e9es qui pr\u00e9c\u00e8dent et qui suivent la m\u00e9nopause: bouff\u00e9es de chaleur, fatigue, baisse de libido, muqueuses s\u00e8ches, stress, irritabilit\u00e9, crises d\u2019angoisse et de pleurs, sentiment de panique, migraine, perte de m\u00e9moire, etc. On remarque aussi un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la peau s\u00e8che et les cheveux et ongles cassants. L\u2019HYT aide aussi \u00e0  pr\u00e9venir l\u2019ost\u00e9oporose et les maladies cardio-vasculaires.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 qui s\u2019adresse l\u2019HYT ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dinah Rodrigues:<\/strong> \u00ab L\u2019HYT est utile \u00e0 toutes les femmes: \u00e0 l\u2019adolescence si elles sont sujettes aux troubles hormonaux, comme le syndrome pr\u00e9menstruel, les coliques menstruelles, le syndrome des ovaires poly-kystiques ou de saignements excessifs. Elle est d\u2019une grande efficacit\u00e9 pour les femmes souffrant d\u2019infertilit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 un d\u00e9r\u00e8glement hormonal. Il n\u2019y a pas de limite d\u2019\u00e2ge pour la pratique de l\u2019HYT, ni de barri\u00e8re physique. Il est m\u00eame possible d\u2019adapter cette pratique aux personnes en fauteuil roulant, tout en obtenant les m\u00eames bienfaits. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

L\u2019HYT est recommand\u00e9e d\u00e8s 35 ans, \u00e2ge o\u00f9 le taux hormonal commence \u00e0 baisser, mais aussi pour des femmes de tout \u00e2ge ayant un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal, surtout des probl\u00e8mes de thyro\u00efde, ou un taux d\u2019hormones trop bas.  Elle agit sur le plan physique, gr\u00e2ce \u00e0 des exercices et postures qui permettent d\u2019assouplir le corps, le renforcer et l\u2019entretenir ; sur le plan physiologique en harmonisant les fonctions du corps et en relan\u00e7ant la production d\u2019\u0153strog\u00e8nes, mais aussi sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique en dirigeant le pr\u00e2na dans tout le corps permettant ainsi une meilleure vitalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La fr\u00e9quence de la pratique<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dinah Rodrigues recommande donc de pratiquer au moins 3, 4 fois par semaine ou tous les jours une demi-heure si l\u2019on veut obtenir des r\u00e9sultats tr\u00e8s rapides. Des \u00e9tudes statistiques ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re au bout de 2 \u00e0 4 mois, le taux d\u2019hormones est r\u00e9tabli, les d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9motionnels (irritabilit\u00e9, insomnie, anxi\u00e9t\u00e9, baisse de libido, changements d\u2019humeur, fatigue, etc.) sont \u00e9limin\u00e9s. Presque tous les sympt\u00f4mes disparaissent, ceux qui persistent sont infimes.<\/p>\n\n\n\n

Certaines contre-indications sont \u00e0 prendre en compte tr\u00e8s s\u00e9rieusement, elles seront pr\u00e9cis\u00e9es lors de l\u2019entretien d\u2019inscription.<\/p>\n\n\n

\n
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Dinah Rodrigues et moi suite \u00e0 ma formation \u00e0 Aix-en-Provence<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Kundalini Yoga J’enseigne le kundalini yoga depuis 8 ans. 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