{"id":2212,"date":"2024-10-08T07:19:02","date_gmt":"2024-10-08T05:19:02","guid":{"rendered":"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/?page_id=2212"},"modified":"2025-11-22T16:18:07","modified_gmt":"2025-11-22T15:18:07","slug":"yoga-somatique-et-yoga-restauratif","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/yoga-somatique-et-yoga-restauratif\/","title":{"rendered":"Yoga Somatique et  \u00ab\u00a0Restorative Yoga\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Cultiver l\u2019apaisement en soi<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat1\u00a9K.Boggs_-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2230\" srcset=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat1\u00a9K.Boggs_-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat1\u00a9K.Boggs_-300x200.jpg 300w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat1\u00a9K.Boggs_-768x512.jpg 768w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat1\u00a9K.Boggs_.jpg 1181w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em> Ressourcement pour tous<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>Je propose des cours et ateliers de yoga, uniques int\u00e9grant mes comp\u00e9tences transversales avec une approche th\u00e9rapeutique somatique et du \u201crestorative yoga.\u201d Ces cours et ateliers sont non exigeants physiquement et convienne \u00e0 tous. Il s\u2019agit de pratiques douces et introspectives, tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour aider \u00e0 apaiser le syst\u00e8me nerveux et rendre accessible nos ressources internes d\u2019auto-r\u00e9gulation afin de cultiver un \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre et de bien-\u00eatre. <\/p>\n\n\n\n<p>Nous allons explorer des chemins vers des \u00e9tats d&rsquo;apaisement du syst\u00e8me nerveux via le nerf vague (le tonus vagal) &nbsp;pour que le conditionnement neuronal puisse revenir dans cet espace s\u00fbr, engag\u00e9, et apais\u00e9&nbsp;; c&rsquo;est aussi l\u00e0 que l&rsquo;\u00e9merveillement, la crainte, la compassion, le jeu, la cr\u00e9ativit\u00e9, la tol\u00e9rance et la gu\u00e9rison peuvent avoir lieu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pratiquons des postures simples qui am\u00e9liorent la conscience corporelle et le ressenti int\u00e9rieur, le chemin subtil de notre respiration, et une relaxation profonde pour favoriser ces \u00e9tats de soin et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. <\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019int\u00e8gre les envies et besoins individuels (questionnaire anonyme) dans une mani\u00e8re qui b\u00e9n\u00e9ficie l\u2019ensemble du groupe. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ateliers particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour les aidants<\/h2>\n\n\n\n<p>S&rsquo;aider soi-m\u00eame \u00e0 aider les autres. Ces ateliers et cours sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour les aidants, car ils peuvent souffrir de \u00ab\u00a0l&rsquo;\u00e9puisement de compassion\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0compassion burn out\u00a0\u00bb en anglais. On commence \u00e0 parler de \u00ab\u00a0compassion burn-out\u00a0\u00bb en France. \u00c7a fait des ann\u00e9es que nous en parlons aux \u00c9tats Unis. J&rsquo;enseigne une approche de qui aide \u00e0 \u00e9viter ceci et qui aide \u00e0 retrouver r\u00e9int\u00e9gration d&rsquo;\u00e9quilibre int\u00e9rieur afin de retrouver un ancrage tout en restant spacieux envers soi et les autres. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 l\u2019issue des ateliers, les participants pourront appliquer des pratiques simples dans leur quotidien et recr\u00e9er des postures de relaxation \u00e0 la maison suite aux conseils d&rsquo;\u00e9ventuels supports disponibles et ressentis des ajustements individuels. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat2\u00a9K.Boggs_-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2228\" style=\"width:744px;height:auto\" srcset=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat2\u00a9K.Boggs_-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat2\u00a9K.Boggs_-300x200.jpg 300w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat2\u00a9K.Boggs_-768x512.jpg 768w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/YogaBeaumat2\u00a9K.Boggs_.jpg 1181w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ateliers Groupes: <\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prochainement: Yoga Somatique et Restauratif pour le stress, anxi\u00e9t\u00e9, burn-out, TSPT&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p> Plusieurs dates seront propos\u00e9s en 2026-2027 lorsqu&rsquo;une nombre de personnes int\u00e9ress\u00e9es soit suffisant. <\/p>\n\n\n\n<p>Merci de me contacter au: 06 68 80 50 00 pour vous ajouter au liste afin de d\u00e9velopper un groupe pour une date ult\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/MG_2438-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1999\" srcset=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/MG_2438-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/MG_2438-300x200.jpg 300w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/MG_2438-768x512.jpg 768w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/MG_2438-1536x1024.jpg 1536w, http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/MG_2438-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cours <\/strong>hebdomadaire de Yoga Somatique et Yoga Restauratif \u00e0 Beaumat (46240)<\/h3>\n\n\n\n<p>2025-2026:  01 octobre au 30 juin. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les cours hebdomadaire auront lieu les mercredis soirs \u00e0 la salle de f\u00eate de Beaumat :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>16h00- 17h30  <\/p>\n\n\n\n<p>18h30-20h00 <\/p>\n\n\n\n<p><em>Les places sont limit\u00e9es.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Les cours reviennent \u00e0 15\u20ac\/cours avec un engagement \u00e0 l&rsquo;ann\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soutien individuel sur mesure dans mon atelier, \u00ab&nbsp;Espace Liminal&nbsp;\u00bb \u00e0 Beauma<\/strong>t <\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li>Yoga somatique &amp; somatic therapy -:(ressourcement syst\u00e8me nerveux)<\/li>\n\n\n\n<li>Restorative yoga (yoga r\u00e9parateur, ressourcement du syst\u00e8me nerveux)<\/li>\n\n\n\n<li>Yoga pour la sant\u00e9 digestive<\/li>\n\n\n\n<li>Hormonoth\u00e9rapie f\u00e9minine<\/li>\n\n\n\n<li>Kundalini yoga (enseign\u00e9 d&rsquo;une mani\u00e8re la\u00efque et inclusive \u00e0 toutes les croyances)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/cours-et-soutien-individuel\/\">http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/cours-et-soutien-individuel\/<\/a><\/h4>\n\n\n\n<p>Tarifs : 60 euros le 1e cours individuel avec entretien (dur\u00e9e : entre 1h15-1h30)<\/p>\n\n\n\n<p>Par la suite: <\/p>\n\n\n\n<p>Forfait individuel 5 cours (dur\u00e9e : entre 1h15 et 1h30) 275 euros<\/p>\n\n\n\n<p>Forfait individuel 10 cours (dur\u00e9e : entre 1h15 et 1h30) 500 euros<\/p>\n\n\n\n<p>Possibilit\u00e9 de paiement en plusieurs fois.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>CONTACT:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour toute question concernant les ateliers, cours hebdomadaires, et soutiens individuels n\u2019h\u00e9sitez pas de me contacter.<\/p>\n\n\n\n<p>t\u00e9l\u00e9phone : 06 68 80 50 00<\/p>\n\n\n\n<p>courriel: traces.liminales@icloud.com<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9diatrice corporelle et artistique<\/h2>\n\n\n<p>Je suis artiste photographe et enseignant de yoga. J\u2019ai grandi avec des pratiques de m\u00e9ditation et yoga \u00e0 Phoenix, Arizona aux \u00c9tats-Unis. <a href=\"http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/lenseignante\/\">http:\/\/kristaboggs.fr\/yoga\/lenseignante\/<\/a> Je suis dipl\u00f4m\u00e9e des arts et sciences lib\u00e9raux DEA-(\u00e9tudes interdisciplinaires, enseignement socratique) de la facult\u00e9 prestigieuse <strong>Bard College &#8211;<\/strong><strong>Annandale-on-Hudson, NY.\u00a0<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bard.edu\/\">https:\/\/www.bard.edu\/.\u00a0 <\/a><\/p>\n<p>J&rsquo;ai une double sp\u00e9cialisation dans les arts: Photographie, Danse\/ Chor\u00e9graphie<br \/>et aussi en Langues et Litt\u00e9ratures: Anglais et Fran\u00e7ais.<\/p>\n<p>Autres \u00e9tudes:<\/p>\n<p><strong>INALCO<\/strong> (Langues O) DULCO Langues et civilisations Orientales: langues et civilisations indo-europ\u00e9ennes-kurdes<\/p>\n<p><strong>Universit\u00e9 de Paris IV<\/strong>, \u00c9tudes de Lettres Modernes niveau DEUG ann\u00e9e d&rsquo;\u00e9change universitaire<\/p>\n<p><strong>Universit\u00e9 de Paris V<\/strong> &#8211; \u00c9tudes de sociologie niveau licence, Bourse Harriet Hale Wooley<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Mon approche d\u2019enseignement int\u00e8gre mes diverses comp\u00e9tences en associant le ressourcement et la cr\u00e9ativit\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019une approche qui est unique \u00e0 mon parcours d\u2019artiste et l\u2019influence de mon \u00e9ducation \u00e0 la facult\u00e9 de Bard College, connu pour son approche d\u2019\u00e9tudes interdisciplinaires des arts et sciences lib\u00e9rales.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Plus de 10ans d&rsquo;enseignement et + 600h de certifications internationales entant qu&rsquo;enseignant reconnu par Yoga Alliance International depuis 2014<\/strong>:<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Yoga somatique:<\/strong> Pratiques somatiques bas\u00e9es sur l\u2019\u00e9coute sensorielle profonde, la r\u00e9gulation et ressourcement du syst\u00e8me nerveux et le soutien du nerf vague, polyvagal theory.<\/li>\n<li><strong>Approches th\u00e9rapeutiques somatiques:<\/strong> Approche cibl\u00e9e pour accompagner le stresse et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chronique, le burn-out, TSPT\u00a0\u2026<\/li>\n<li><strong>Restorative Yoga<\/strong> (<em>Yoga restauratif<\/em>): Pratique douces, r\u00e9g\u00e9n\u00e9rantes et profond\u00e9ment r\u00e9paratrices, favorisant le l\u00e2cher-prise et la d\u00e9tente profonde.<\/li>\n<li><strong>Y<\/strong><strong>oga pour la sant\u00e9 digestive: <\/strong>Postures et techniques sp\u00e9cifiques pour soutenir le syst\u00e8me digestif, calmer les inflammations, et favoriser l\u2019\u00e9quilibre du microbiote.<\/li>\n<li><strong>Hormone Yoga Therapy\u00ae I,II,III<\/strong> de Dinah Rodrigues. Pratiques inspir\u00e9es du Hatha Yoga, du Yoga Nidra, du Kundalini, et de la circulation d&rsquo;\u00e9n\u00e9rgie tibetain.\u00a0 Un yoga dynamique, respiratoire et \u00e9nerg\u00e9tique, con\u00e7u pour stimuler naturellement les glandes endocrines, soutenir l\u2019\u00e9quilibre hormonal f\u00e9minin (cycle, m\u00e9nopause, fertilit\u00e9) et renforcer le lien au corps dans ses diff\u00e9rentes phases de vie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Kundalini Yoga:<\/strong>\u00a0Une transmission la\u00efque, inclusive et accessible<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Yoga th\u00e9rapeutique: Je suis form\u00e9e et certifi\u00e9e par des professeurs et th\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s et renomm\u00e9s aux \u00c9tats Unis et en Europe depuis 2019 jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent, et en continue.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Chant et musique:<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li>10 ans chant polyphonique du monde<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>6 ans de Percussions et harmonium<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>8 ans de stages techniques vocales sp\u00e9cialis\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"qua-blog-post-description\">Cultiver l\u2019apaisement en soi Ressourcement pour tous Je propose des cours et ateliers de yoga, uniques int\u00e9grant mes comp\u00e9tences transversales avec une approche th\u00e9rapeutique somatique et du \u201crestorative yoga.\u201d Ces cours et ateliers sont non exigeants physiquement et convienne \u00e0 tous. 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